Durante a gestação o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais, e muitas dessas alterações podem causar algum desconforto ou até mesmo dor.

A prática do Pilates apresenta-se como uma ótima ferramenta para fortalecer e tonificar os músculos, com isso a gestante passa a ter menos dores e mais vitalidade e mobilidade.

Alguns exercícios direcionados para a musculatura do assoalho pélvico são muito recomendados ajudando inclusive na preparação da mãe para o momento do parto.

Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

Maior controle sobre o peso;⠀
Fortalecimento do cinturão abdominal contribuindo para uma boa postura;⠀
Mais resistência física e energia;⠀
Mais qualidade de sono;⠀
Aprende-se a respirar melhor, de maneira mais profunda e controlada;⠀
Melhora a circulação sanguínea.

Em suma, Pilates é uma ótima alternativa para as gestantes!

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