E aí, posso fazer atividade física na gravidez??!!

Se não há contraindicação do seu médico, não só pode, como deve!

Claro que se você não fazia atividades físicas e engravida, normalmente orientamos que aguarde o primeiro trimestre para começar.

Não faça as atividades com impacto na barriga e com risco de queda. Aposte nos exercícios na água como hidroginástica e natação, e nos que fortalecem o assoalho pélvico, como pilates e ioga.

Uma boa caminhada é também uma ótica dica, afinal é de graça!

Grávidas que se exercitam diminuem os riscos de diabetes, ganho de peso e pré-eclâmpia. Por isso gravidinhas, conversem com seu médico e dê adeus ao sedentarismo na gravidez.