Durante o período menstrual muitas mulheres sofrem com as temidas cólicas e geralmente para controlar os sintomas, a primeira opção são os analgésicos.

Porém, estudos nos mostram que praticar exercícios físicos regularmente, além de garantirem mais qualidade de vida, são ótimos aliados para aliviar as cólicas do período menstrual.

Os exercícios aumentam a nossa taxa metabólica, favorecem a circulação sanguínea, otimizando o transporte de oxigênio e nutrientes, e estão associados à produção de hormônios como a endorfina, que dão sensação de bem-estar e podem aliviar as dores desse período.

Até mesmo caminhadas, quando praticadas com frequência, podem reduzir o desconforto.

Se você sofre todo mês com cólicas, converse com seu médico e avalie como está a sua rotina de exercícios. ⠀