O enjoo matinal é um sintoma clássico da gestação. Ele pode começar já na 5ª semana da gravidez e geralmente melhora em torno da 16ª semana.

É causado principalmente por causa das alterações hormonais que ocorrem neste período, e apesar de comuns, não prejudicam a evolução da gravidez.

A pergunta que fica é: como evitar os enjoos? Veja algumas dicas:

✔️ Evitar cheiros e comidas muito fortes – Durante a gestação, as mulheres tendem a ficar mais sensíveis a sabores e odores;

✔️ Deixar um lanche saudável sempre à mão para ingerir quando precisar;

✔️ Não ficar por muito tempo em jejum, tente fazer refeições pequenas de 3 em 3 horas;

✔️ Cuidar da hidratação.

✔️ Preferir alimentos leves, gelados e que você sinta que te fazem bem !

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