Depois que o bebê nasce e as coisas começam a entrar nos eixos, a versão mulher ganha mais presença e a preocupação com o corpo também.

Se durante a gestação, a mãe consegue fazer exercícios e se alimenta de forma adequada, já é “meio caminho andado” para retomar o corpo de antes.⠀
Após a autorização médica, a prática de atividades físicas, mesmo que por um curto período, é essencial.

Além dos exercícios aeróbicos, a musculação, o pilates e, as vezes, fisioterapia podem ajudar as mamães a terem novamente uma barriga firme. Muitas mulheres sofrem com muita flacidez de pele e diástase.

Cuidar da autoestima é importante, e cuidar da saúde também!

Depois de ter um fôlego na rotina, a mulher precisa ter um tempinho só pra ela. Isso inclui um exercício, um momento de autocuidado, uma ida ao ginecologista, enfim, momentos apenas dela.

É preciso cuidar de si para cuidar bem do outro. ⠀